搬新家後需要添購的東西實在太多算一算加起來也要花一大筆錢,
到各大賣場或百貨公司看了一下也沒比較便宜而且就算買好了要
搬回家也大包小包的,搬起來很麻煩又很累= = !!
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3個月甩掉10公斤！七七七飲食法5要訣，讓你健康瘦
: 【華人健康網圖文提供／大是文化】減重方法百百種，我發現到無論是斷醣、生酮、阿金飲食（按：只吃肉和脂肪，完全斷醣）等，主要原則只有一個，就是控制醣類攝取，這是目前最有效的方式。主要的原因是，日常中我們可以獲得糖與醣的機會太多了，只要有效控制攝取量，即可得到顯著的效果。
健康知識補給站
●「醣」和「糖」有什麼不同？
「糖」通常是吃起來具有甜味，而「醣」是所有產糖食物的通稱，也就是「碳水化合物」，按照分子結構可分為纖維、多醣類、寡糖、雙糖、單糖，吃起來不一定具有甜味，例如飯、麵。
無論吃了「醣」或直接吃糖，經過消化吸收後都會產生葡萄糖，這些增加的葡萄糖須透過精密的胰島素分泌調節，以維持血糖在 70 毫克／分公升至 130 毫克／分公升間微幅波動。
若要預防肥胖、糖尿病，甚至防癌，富含纖維質的多醣類，例如蔬菜、全穀根莖類是較健康的選擇。同時也要減少攝取精緻糖，這些糖無論是糖果、果汁、甜點，這類糖會快速吸收，增加胰島素分泌的負荷，容易攝取過多熱量，而導致體重失控。
找活動購買優惠本文出自大是文化《不斷醣、降三高的七七七飲食法：貪吃的營養學博士這樣吃，遠離糖尿病、高血壓、心血管疾病，體檢數字全正常》一書
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日本美少女亞運奪3金 4男籃球員尋歡回國道歉
: 亞運比賽如火如荼，日本泳壇出現一名美少女池江璃花子，不但有可愛外型，表現也十分突出，年僅18歲的她已經在亞運上拿到3面金牌，不但如此每一個都是打破亞運紀錄奪金，而這次她參加亞運，賽前目標是贏得8冠王，另外日本男籃隊4名球員竟然到雅加達紅燈區尋歡作樂，遭到日本取消資格，回國後立刻向日本大眾道歉。
甜美笑容，青春洋溢，今年18歲的池江璃花子堪稱日本泳壇耀眼新星，亞運游泳賽事女子50公尺蝶式，日本的池江璃花子衝在最前面，以新款25秒55 刷新亞運紀錄，接著池江璃花子同一天又在女子100公尺自由式，以53秒27又打破亞運紀錄奪金。
而她前一天才在女子4乘100自由式中，與隊友一起為日本隊奪金，同樣也打破亞運紀錄，日本泳壇美少女池江璃花子還是高中生，因為她主力的自由式和蝶式，都靠划手速度取得比賽優勢，她便在家中天花板裝單槓訓練臂力，有實力有美貌，讓池江璃花子在日本人氣紅不讓，這次參賽亞運，日本泳壇美少女短短2天，1個人就囊括亞運3金，打破3項亞運紀錄，而她目標更是拿下8冠王。
不過日本亞運代表團男籃隊4名球員，竟然到雅加達紅燈區，穿著有日本國旗的團服，尋歡作樂，被日本取消資格，4人回到日本立刻向日本民眾道歉。
日本籃球代表隊球員今村佳太：「我沒有背負日本國旗出征亞運的自覺，有關這點我正深刻反省。」
日本籃球代表隊球員永吉佑也：「造成這麼大的麻煩，我們正深切反省中，這次真的非常抱歉。」
4名日本男籃選手嚴重違反紀律，不但賠上自己參加亞運的機會，也讓日本男籃隊剩下的比賽，將只剩下8名球員應戰。
（封面圖／池江璃花子 IG）
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